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          全“心”賦能 自信迎考--西安市經開七中舉辦九年級考前心理輔導講座

          來源:中國日報網     時間:2022-06-10 05:42:35

          為緩解九年級學生中考前的壓力與情緒,調整考前應試狀態,增強學生自信和臨場應試能力,西安市經開七中舉辦考前心理輔導講座,邀請經開第一學校名校+德育工作室心理疏導團隊馮穎老師,為學子們迷失的心靈點亮一盞溫暖的燈。

          主講專家馮穎老師是國家二級心理咨詢師、兒童情商指導高級顧問。她用親切隨和的語言,通過提問、大家談感受,讓同學們在學習中思考,在思考中發現,通過現場互動分別從情緒、考場的應試策略、考場的心態調節等幾個方面給同學們介紹了緩解壓力的方法。 

          馮老師還教給學生有效調整考試焦慮的方法和策略:積極自我暗示:不同暗示產生不同的效果。幫助學生去除消極的自我暗示,建立積極有效的觀念,增強考試的信心。放松訓練:聽音樂、跑步、看心理趣味圖片等方法簡單易行有效;“逆腹式呼吸法”“快樂按摩”“漸進性放松訓練”能夠幫助學生較好放松身心,以良好的身心狀態投入復習備考。

          (中國日報陜西記者站)

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